ОБЩИЕ ПРАВИЛА КЛУБА

  1. Оплата услуг фитнес-клуба осуществляется единовременно при 100% предварительной оплате. Оплата осуществляется на рецепции клуба в наличной форме исключительно в валюте РБ – белорусский рубль.
  2. После оплаты услуг клиенту выдается абонемент (клубная пластиковая карта), который является персональным и не может быть использован или передан другим лицам. Клубная пластиковая карта является собственностью клуба. Абонемент действует ровно месяц с первого занятия. При утере абонемента, составляется письменное заявление и клиенту выдается дубликат. Стоимость изготовления дубликата 2 рубля 00 коп. Залоговая стоимость пластиковой карты — 5 рублей 00 коп., в случае прерывания Клиентом членство в клубе — стоимость возвращается Клубом по требованию клиента.
  3. Оплата разового занятия или приобретение абонемента является подтверждением согласия клиента со всеми перечисленными правила фитнес-клуба «CrossFit Poison» и обязывает клиента выполнять их. Администрация имеет право рассмотреть вопрос о дальнейшем посещении фитнес-клуба при нарушении клиентом правил. В таком случае, стоимость разового занятия и абонемента не возвращается.
  4. Администрация клуба имеет право вносить изменения в действующее расписание занятий. Занятия могут быть перенесены в связи с выходными днями и праздниками, являющимися государственными.
  5. Указанные в расписании занятия не предполагают привязки к конкретному преподавателю. Это означает, что в случае замены действия абонемента не продлевается, и деньги за абонемент не возвращаются.
  6. Посещение фитнес-клуба осуществляется по системе групповых занятий, с определенными днями и временем посещения.
  7. В случае пропуска занятия клиентом, сумма оплаченного абонемента не возвращается и данное занятие не восстанавливается. Исключением является предупреждение не менее чем за 24 часа о пропуске занятия с дальнейшим предоставлением больничного листа.
  8. На занятия нужно приходить без опозданий. При опоздании более чем на 10 минут, тренер имеет право не допускать клиента на занятие.
  9. Курить, находится в нетрезвом состоянии в помещении клуба, принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок и раздевалках — запрещено.
  10. Для занятий клиенту необходимо иметь предназначенную для этого одежду и обувь. Верхняя и нижняя часть тела желательно должны быть закрыты (футболка, спортивные брюки, шорты, гольфы, кроссовки). Одежда должна быть опрятной и чистой. Тренироваться босиком, в пляжных, домашних тапочках и тому подобное — запрещено. Перед занятиями нежелательно использовать парфюмерию с резким запахом.
  11. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места и сложить в надлежащем порядке. При утере или порче клубного имущества клиентом, взимается штраф, установленный Администрацией клуба.
  12. Администрация не несет ответственности за личные вещи клиента, находящиеся в помещении фитнес-клуба.
  13. Администрация фитнес-клуба оставляет за собой право корректировки и дополнений существующих правил.
  14. Контроль над соблюдением настоящих Правил возлагается на персонал Клуба.
  15. Посетители Клуба должны вести себя в соответствии с правилами поведения в общественных местах и не беспокоить других посетителей, соблюдать чистоту на территории Клуба.
  16. Посетителям Клуба предоставляется возможность воспользоваться индивидуальными шкафчиками. Шкафчики закрываются на индивидуальные замки. Ключи от ячеек выдаются по просьбе посетителей Клуба и остаются у них до окончания занятий. После окончания занятий шкафчик освобождается, ключи возвращаются на рецепцию Клуба.
  17. В случае утери ключа от шкафчика посетитель Клуба обязан уплатить штраф в размере, установленном Администрацией Клуба.
  18. Клуб не несет ответственности за утерю личных вещей, оставленных в раздевалках, шкафчиках. Клуб не несет ответственности за утерю личных вещей, оставленных без присмотра в помещениях Клуба.
  19. Существенное нарушение настоящих Правил может являться основанием для лишения Клубного членства без возвращения оплаты за неиспользованное время.
  20. Если вольные или невольные Ваши действия создают угрозу для Вашей собственной жизни и/или здоровья, а также для здоровья и/или жизни окружающих, или противоречат общепринятым нормам морали и этики, сотрудники службы внутреннего контроля Клуба, Администрация Клуба вправе применить к Вам меры в виде отстранения от тренировок (пребывания в Клубе), вывода за пределы Клуба, вызова сотрудников правоохранительных органов, расторжения Договора в одностороннем порядке.
  21. Вы должны самостоятельно и ответственно контролировать свое собственное здоровье. При наличии острых инфекционных и/или кожных заболеваний, а также при обострении хронических заболеваний, следует воздержаться от посещения Клуба. При несоблюдении данного правила Клуб оставляет за собой право временно отстранить Вас от посещения Клуба до полного выздоровления и потребовать справку от врача о выздоровлении.
  22. В целях Вашей безопасности в Клубе службой внутреннего контроля осуществляется видеонаблюдение.
  23. Клуб настоятельно рекомендует пройти медицинский осмотр лечащего врача перед началом любых спортивных занятий в Клубе.
  24. Клуб настоятельно рекомендует посещать тренировки, соответствующие Вашему уровню спортивной подготовки.
  25. При наличии инфекционных, остро-респираторных и кожных заболеваниях посещение Клуба запрещено.
  26. Клуб не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья посетителя Клуба ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у посетителя Клуба до момента посещения.
  27. Клуб не несет ответственности за вред, причиненный здоровью в результате выполнения физических упражнений в результате нарушения требований инструкторов Клуба.
  28. Во всех тренировках и мероприятиях Клуба посетитель участвует на свой риск, освобождая Клуб от какой-либо ответственности за потенциальные несчастные случаи на территории Клуба.
  29. Посетители Клуба должны бережно относиться к спортивному инвентарю. Посетители Клуба несут материальную ответственность за порчу или утерю используемого спортивного инвентаря. После окончания тренировки необходимо вернуть весь использованный спортивный инвентарь в специально отведенные места.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО CROSSFIT

В клубе CrossFit Poison существует трехуровневая система тренировок, разработанная тренерским составом и включающая в себя все этапы физического развития:

А) Начальный уровень — это комплекс тренировок для  абсолютных новичков. Вводный курс поможет адаптироваться к новому виду нагрузок, а наши тренера детально объяснят, наглядно продемонстрируют и научат  правильной техники выполнения упражнений.

Б) Средний уровень (Основная группа) — заключается в постоянной работе над техникой выполнения упражнений и формировании фундамента для дальнейших достижений.

В) Продвинутый уровень — предназначен для опытных атлетов, главной целью которых является подготовка к соревнованиям, а также постановка личных рекордов.

Crossfit — это программа тренировок, основанная на постоянно варьируемых функциональных движениях, которые выполняются с высокой интенсивностью. Эта система за недолгое время своего существования приобрела огромную популярность во всем мире.

Занятие длится час. Программа состоит из тренировок дня (Workout of the Day или WOD). Каждый день все группы выполняют один комплекс, который занимает 20-40 минут. Остальное время посвящено разминке и отработке основных движений из комплекса, а после тренировки — заминке.

  1. Если Вы посещаете наш зал впервые, то в обязательном порядке проходите занятие в группе для начинающих (On-Ramp). Это является строго обязательным условием. По завершению тренировки, только тренер принимает решение, о Вашей возможности перейти в основную группу, т.е. он определяет Ваш уровень подготовки. Так как в тренировочной системе присутствует много специфических упражнений, требующих знания техники, вступительный курс рекомендуется как тем, кто никогда не занимался спортом, так и тем, кто обладает хорошей физической формой. Если же Вы никогда не занимались кроссфит, тогда для начала полноценных занятий необходимо пройти курс обучения On-Ramp. На нём под руководством тренера занимающиеся изучают технику выполнения основных движений, проверяют свою форму и включаются в общий тренировочный режим. После 8-12 тренировок On-Ramp новичок готов перейти в общую группу (но только при строгом и обязательном разрешении тренера, при этом тренер оставляет за собой право увеличить число занятий в начальной группе, если по его мнению, Вы не готовы к занятиям в основной группе).
  1. Кроссфит с тренером в основной группе. Занятия по кроссфиту проходят в небольших группах под руководством тренера. Тренер проводит разминку перед комплексом, следит за техникой выполнения упражнений, а также проводит заминку и растяжку в конце тренировки.
  2. Индивидуальные тренировки с тренером. Клиент CrossFit Poison для улучшения собственной техники, серьёзной подготовки к соревнованиям или при желании тренироваться в одиночку, но под руководством профессионала, может выбрать индивидуальные занятия кроссфит с персональным тренером. Внимательный опытный сертифицированный тренер поможет вам достичь поставленных целей, будет руководить вашими тренировками, ориентируясь на ваши предпочтения, цели и возможности.
  3. Самостоятельные тренировки. Заниматься кроссфит в зале CrossFit Poison можно самостоятельно. В таком случае занятие проходит без тренера. Просим обратить внимание, что при совпадении времени ваших самостоятельных тренировок со временем занятий основной группы или группы On-Ramp приоритет в использовании тренировочного оборудования и площади зала отдаётся группе, занимающейся с тренером. То есть такая возможность есть, но только в свободное от групповых тренировок время.